مقدرش ع النسيان هو حالة تنتج نتيجة لقلة القدرة على استعادة أو تذكر المعلومات والأحداث. يعاني العديد من الأشخاص من هذه الحالة، وتكون الأسباب متنوعة.
من أبرز الأسباب الشائعة لمقدرش ع النسيان هي الإجهاد النفسي والعاطفي، ونقص فيتامينات معينة مثل فيتامين ب١٢، وقلة النوم والأكل غير الصحي. يمكن أيضًا أن تكون هناك أسباب أخرى مثل العمر المتقدم والمشاكل الصحية مثل الصداع النصفي والاكتئاب.
للتعامل مع مقدرش ع النسيان، يمكن اتباع بعض الخطوات البسيطة مثل تحسين نوعية النوم، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، تناول الأطعمة الصحية، والابتعاد عن الإجهاد. كما يمكن استخدام تقنيات الاسترخاء والتأمل لتخفيف الضغط النفسي.
في حال استمرار مشكلة مقدرش ع النسيان، يُفضل استشارة الطبيب للحصول على التشخيص الصحيح ووصف العلاج المناسب. قد يتضمن العلاج تناول الأدوية المناسبة أو العلاج النفسي، بالإضافة إلى تبني نمط حياة صحي ومتوازن.