ديشا الاباتار هو حالة نفسية تحدث بعد انتهاء فترة الحب الشَّغَوي المكثفة والعاطفة القوية التي ترافقها، وتُسمى أيضاً بـ "الاباتار العاطفي". تُعتبر ديشا الاباتار ظاهرة طبيعية يمر بها الكثيرون بعد انتهاء علاقة عاطفية، وتتسم بالإحساس بالحزن، الفراغ، والاضطراب العاطفي.
تشكل ديشا الاباتار تحدياً نفسياً كبيراً للأفراد الذين يمرون بها، إذ يمكن أن تؤثر سلباً على العديد من جوانب حياتهم. يمكن للشخص الذي يعاني من ديشا الاباتار أن يشعر بقلة الثقة بالنفس، والإحساس بالعزلة، والشعور بعدم القدرة على التحكم في مشاعره.
إذا كنت تعاني من ديشا الاباتار بعد الحب، فهنا بعض النصائح التي قد تساعدك في التغلب على هذه الحالة:
1. قبول المشاعر: يجب على الفرد أولاً قبول المشاعر المتناقضة التي قد يشعر بها بعد انتهاء العلاقة، دون قمعها أو تجاهلها.
2. البحث عن الدعم العاطفي: من المهم أن يشعر الشخص المتأثر بـديشا الاباتار بأنه ليس وحده، ويمكنه البحث عن الدعم من الأهل والأصدقاء.
3. الاهتمام بالنفس: يجب على الفرد الاهتمام بنفسه وبصحته النفسية والبدنية، من خلال ممارسة الرياضة والأنشطة الهادئة التي تخفف من التوتر والقلق.
4. الانخراط في أنشطة جديدة: قد يساعد الاهتمام بأنشطة جديدة وتكوين علاقات اجتماعية جديدة في تحسين حالة الشخص المتأثر بـديشا الاباتار.
في النهاية، يُعتبر ديشا الاباتار بعد الحب تجربة مؤلمة وصعبة، ولكن يُمكن للشخص تخطيها والانتعاش منها بالوقت والعناية اللازمة. تذكَّر دائمًا أنها مجرد مرحلة مؤقتة وستمرّ، وسوف تستعيد بريقك وقوتك العاطفية مجددًا.
